Muitas pessoas sofrem por não conseguirem mudar alguma coisa que não estão lhes fazendo bem. Tentam de muitas maneiras, mas ao esbarrarem com os primeiros desafios, deixam de acreditar que uma mudança seja possível.
É provável que, nos primeiros desafios, os pensamentos motivadores comecem a entrar em conflito com os pensamentos sabotadores. Quando isso começa a acontecer, a energia dos pensamentos motivadores perde força, foco e objetivo.
Os pensamentos sabotadores tendem a ser mais fortes do que os motivadores, por um motivo simples: manter os pensamentos motivadores requer esforço e dedicação; já para manter os pensamentos sabotadores não é necessário fazer nada, simplesmente ficar como está.
Pensamentos motivadores o tiram da zona de conforto, o levam a experimentar algo novo, desconhecido.
Pensamentos sabotadores são construídos de muitas armadilhas. É um pensamento confuso, que parece estar ajudando, mas não está, só atrapalha. Este tipo de pensamento atrapalha toda e qualquer mudança, com o objetivo de manter tudo como está.
Para vencer os pensamentos sabotadores, o primeiro passo é entender o motivo de tantas justificativas que o impedem de fazer uma mudança.
Escreva em um papel ou, até mesmo, em seu celular, todos os pensamentos sabotadores. Por exemplo:
- Não adianta ir para a academia hoje, porque não vou poder ir amanhã, nem depois.
Para cada pensamento sabotador, escreva um pensamento motivador. Exemplo:
Pensamento sabotador
- Não adianta ir para a academia hoje, porque não vou poder ir amanhã, nem depois.
Pensamento motivador
- Irei para a academia hoje, independentemente de não poder ir amanhã, nem depois. Será melhor malhar um dia, do que não malhar nenhum.
Tente substituir seus pensamentos sabotadores por pensamentos que o ajudam a seguir em frente. Anotando essas frases em algum lugar acessível, toda vez que perceber que está justificando para não fazer a mudança, leia esses pensamentos para ajudá-lo a não desistir.
Tatiana Auler
Terapeuta
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Um pouco de Poesia...
Minha vida
A felicidade me custa,
Parece tudo muito perfeito.
Ser amada me custa,
Acredito não ter direito.
A tristeza é companheira
Dessa minha vida inteira,
Mas vou torná-la passageira.
Eliminando meu próprio boicote
Ao amor, à felicidade e à sorte.
Edna Farias
Professora de Português/Literatura,
Revisora de textos, Aprendiz de poeta
Comentarios